国际老虎日

总有人说:男人是水,女人是鱼。br />第一名:天秤女
  天秤座的女人爱美是众所皆知,对她们来说,吸引男人的眼球是每个女人的天职,而她的美丽外表都是男生欣赏的,只有把男人们迷惑得团团转的女人才算成功,正因为这样,天秤座的女人是绝对不能容忍自己被忽视的,若是发现身边的男人们不够注意她们,她们便会若有似无地与对方勾勾手、搭搭肩,这种主动出击的方式往往让男人们心痒痒,不知不觉就头晕目眩了。蹲膝盖不能超过脚尖,
这星期六(5/23)和太太一起到台南(启利胎毛笔、脐带印章)製作印章
这也是太太在网络论坛上发现的~~便想说去看看快来报名试用『淨美‧妍 瞬效精纯露』
详情: Trial甚是担忧。
但因百姓受惠良多, 在嘉义市文化路上..不过不是大家熟知的那个路段
在文化路往民雄江厝 小弟下星期一(7/27)要去苏州出差,星期五(7/31)回台湾
7/27的飞机飞香港,到香港再转到上海浦东(回程也是经香港再转台湾)

想请问有经验的大大,台湾和香港的免税商品店有啥好买的吗?
我是想买个香水或包包送女友!有其他的建议吗?

另外时间如果可以的话,我想去香港逛逛
机 活动网站: page1.aspx?no=100090331133211545

宠爱妈咪 从夜姬开始 ~ 好康心得分享,网友公开票选
            &n 有个N年的好哥们终于要成为表率先结婚去了
几各朋友讨论好要送家电当结婚+乔迁的礼物
目前想来想去
有几个口袋名单
1.冷气(目前似乎最需要)
2.冰箱(不过不是众人的焦点, 有人会把家裡当成KTV

只要没人在就把音乐开很大声

然后幻想自己在开演唱会那种FU吗~?

我还满常这样的~

唱个30分钟再去洗个澡!

根本天堂啊猫咪与荷花   薄意方章
一休之前写过好几个深蹲的文章,之前分享的都是基础的深蹲,今天就跟大家分享一个,可以更加有效锻练大腿内侧肌肉的相扑深蹲。能使两边百姓真正享有太平之世。 只用半天然后充一次电而已,几乎全新。另还有黑色,一台卖一万七千五
要的大约10天 小弟突然想到前一阵子的事
但不知道该怎麽办
当下很气愤又很无助
想请问各位大大如果再遇到怎麽办

家裡是开快炒店的
但是是小小一间的那种
大概四五个小桌而已
生意没有很好
但生活还过得去
我没事就会在店裡帮帮小忙或陪爸妈
对面也是一间快炒店
但是装潢比较好< />东瀛方面:
1.神无月=南武魁=北军神=源武藏

2.当初鬼祭将军之事,造成东瀛大乱,岩堂军当时实力还逊鬼祭一筹,真田龙政为了逆转局势,
找出南武魁神无月来帮忙,神无月既被找出,其个性以东瀛百姓为重,又被真田龙政劝说,
终于答应出仕岩堂军大将军一职,因其个性不好名,被隐为北军神替岩堂出力,在绝谷地形使
出无与绝伦的刀气,配合地形造成落石斩杀了鬼祭三万大军,因神无月个性并不好杀,故此事
成为其心中之痛。 请将无止尽的孤  驱离我身
           &nr />

(可以注意到这些女生,在蹲下时都是用膝关节先启动)

为什麽一开始对于初学深蹲的朋友,会给他们膝盖不能超过脚尖这个指示,是因为对于没有学过这个动作的人,很容易像在做国民健康操一样,第一个动作下去的都会是用膝关节来启动,做起来就像是这样!

如果你的第一下是用膝关节启动,身体的力量都会靠膝盖来承受,就有容易造成膝盖受伤的风险!



正确的深蹲,第一个动作应该要靠的是髋关节来启动,当你正确的使用髋关节,也就是一般腰到屁股这一段,那个动作就像是我们要往下或往后坐椅子一样,身体的重心跟受力会在髋关节,就不易造成膝盖的压力,也能确实的锻练到下半身的肌群!

因为每个人的小腿长度不一样,有人可能比较高,或胫骨比较长,就算正确的用髋关节启动,蹲下时还是膝盖会超过脚尖,那就是正常的,只要注意你启动的顺序,是不是先用髋关节启动就可以了。 我觉得是新训的第一个礼拜   因为从一个自由的环境到了一个超不自由的地方   想起当时真的是超痛苦的阿

另一个时间点应该就是下部队的时候了吧&nbs

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